2、菠萝切块 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【做法】
1、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法之后再以冷开水泡洗，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天
，才可以连皮食用
。
