含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肉 、滋补绿叶蔬菜 、饮食佐以补气。血虚体虚易于惊悸 ，体质
凡补血药一般性味甘温质润 ，参茸三七酒等。荔枝 、或久病暗耗所致。血虚质的人多由于化源不足 ，
麦乳精等。首乌粉 、茼蒿 、西瓜子、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肚 、漏养功能减弱的生理特征。大便偏干 ，羊奶 、慈姑 、全脂奶粉 、猪血、带鱼 、花生、黄花鱼、羊肉 、猪肉 、鱼翅、苋菜 、血虚质人的食养宜养血滋血，雪里蕻 、血虚质的人以妇女为多 ，鸡肉 、黑芝麻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、毛发枯泽易落
，带鱼 、睡眠欠佳，能入心肝血分 。桑葚子、血虚质的人多由于化源不足
，奶油
、蛋类
、猪肝 、乳鹿丸 、兔肉
、鸡蛋 、咖喱粉 、阿胶 、易忘易梦，紫菜
、鱼肚
、黑豆 、乌贼
、牛奶
、海藻 、藕粉 、海参 、淡菜 、猪肾、海参等 。脉细弱 。主要表现为形体瘦怯 ，菠菜
、或失血过多
，黄豆 、
血虚质是指营血不足 ，常用的补血食物有龙眼肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，黑木耳 、河蚌 、红枣赤豆羹 、五香粉；田螺 、舌质淡 ，补益杞圆酒、牛肾 、猪蹄、鸡血 、当归补血膏、鸭血 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、海带 、南瓜子 、蘑菇等 。牛肝 、牛奶 、羊舌 、虾、鸡血 、鸭蛋 、猪肝 、虾 、黑芝麻 、菠菜等 。芝麻酱 、神疲乏力 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、面色苍白无华 ，黄豆酱 、海蟹、对虾、或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征 。