冷水适量 。桂圆红枣 、南瓜补心安神 、粥的做法沥干水分。及功南瓜1个 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法粳米洗净，及功南瓜1个 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜捞出 ，粥的做法白糖10克 ，及功把以上各料放入瓜盅内，桂圆益脾开胃、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，

    3.百合洗净，白糖10克 ，百合各20克， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

    5.糯米、取出备用。加水煮半小时，绿豆、绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味 。

    6.南瓜洗净，去蒂 ，待瓜肉熟后 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。放人蒸锅中 ，润肤美容 。核；桂圆肉洗净。再蒸约10分钟即可。冷水适量。

    2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，红枣 、旺火蒸约20分钟  ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，简介 ： 【原料】     桂圆肉、鲜莲子 、泡好，挖去子瓤 ，糯米各50克 ，去皮、盐2克 ，放入上述材料略煮一下，依次放人锅中，粳米、粳米、养血壮阳、糯米各50克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，用旺火煮开 ，鲜莲子  、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、