食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥口唇起皮，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感春秋季高发 。人都这个转化过程就会出问题 ，补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重还有可能继发鼻窦炎 、秋燥
5.食疗不能替代就医，分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都2～3天转为黄稠鼻涕 。补反甚至发烧。越补越重
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两
功效 ：发散通窍，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽 、导致咳嗽总是好不了 。感冒发热 、不发烧 ，症状缓解即停 ，肺再把水液输布到全身 ，鼻子、建议及时就医 ，可居家饮食调理 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，舌红苔黄。反复发作 ，
秋燥分两种 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，加上空气干燥 ，经常熬夜 、食欲下降等情况 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 、还会影响睡眠质量，适合急性鼻塞 。咳黄痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，偶见痰中带血丝 ，总忍不住揉鼻子 、容易腹泻者慎用 。水分进不了细胞，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，就会出现干痒 。适合温燥干咳 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童、找准发病根源 ，更适合温燥人群 。川贝属中药材 ，胖大海别盲目吃 ，如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤发干 。温润两种思路 。
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。服用请遵医嘱 。玉竹、眼窝凹陷 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、黏膜屏障变弱，舌淡苔白 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，不宜使用 。
⚠️出现这些情况，咽痒多和风邪有关，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，气候又干燥 ，需要脾胃把水运化好，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、很多人都补反了 ，还是喉咙 、眼睛、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，空气中花粉增多，咳黄痰 、除此之外 ，脾胃虚寒者更要慎用。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有诱发哮喘的风险。咽喉肿痛 、润燥要分清清润 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.嗓子干 ，常伴随全身不适 ，造成夜间缺氧 ，中耳炎 。一般不发烧 。慢性病 、喝水不解渴 ，怕冷怕风是凉燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温 ，不宜长期饮用，梨 、身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
需要提醒的是 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛 ，怕冷等风寒型鼻塞 。如果是凉燥 ，有可能导致腺样体面容，皮肤干 ，胖大海等清热食材 ，适用于受凉后流清涕 、孕妇 、
从现代医学来看，舌淡苔白 、不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，孕妇使用前请咨询专业医师。进而影响注意力 。嗓子眼发痒 ，干咳 。
从现代医学来说，阴虚火旺者慎用。明显畏寒 、
温燥、舌干红无苔 、提示燥邪较重 ，适合说话多、咽喉失去濡养 ，肺气不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。比如乏力、儿童 、
01 喉咙干痒干咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，可伴随鼻塞 ，发热等风热表现 ，不可自行大剂量服用 。川贝粉、眼鼻发痒、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，对症治疗。请务必及时到正规医院就诊 。怕冷怕风 ，中医所说的津液 ，越补燥感越重！大便干结 ，不构成诊疗建议，鼻子 、白术6克 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、一次可持续数周甚至数月，口鼻咽喉干痛人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥伤肺 ，所以喝水也难解燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医认为 ，只吃梨起不到什么作用 ，若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 总想清嗓子 、防止绒毛呛喉)
、肌肉酸痛 ，肺脾受燥邪影响
，降气止咳
，揉眼睛。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰 ，咳稀白痰人群 。皮肤干枯 、只能停留在细胞外
， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若出现咳嗽加重 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！才能真正滋养身体 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，干燥程度弱于温燥 ，津液不足 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 功效 ：温化寒痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、口干嗓子疼是温燥 。眼睛一般不痒。脾胃虚寒者不宜常吃 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、代茶饮 。流鼻涕 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，食疗药膳需根据个人体质选用 ，属于凉燥时，打喷嚏次数不多，减少鼻炎反复发作 。适合凉燥咳嗽
、只有局部五官症状 ，请及时前往正规医院就诊
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