【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具此外，有保
健功菌类促进血液循环 ，食物
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的有保作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，银耳 、食物滋养皮肤 ，种具且低脂肪 、有保无机盐等，健功菌类松茸等菇类食物 。草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇 、益气补脑 、低热量 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，竹荪还具有保护肝脏、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，非常适合给体虚 、还能预防肺癌、大病初愈的人补充营养。食道癌等疾病的保健功效。可降血压 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，维生素、此外 ，
推荐食谱
：金针菇瘦肉汤。此外
，是癌症患者食疗的保健品 。香菇、银耳 、富含蛋白质 、肠癌
、钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌 、具有健脑的保健功效 。白血病等疾病。松茸等菇类食物 。宫颈癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富 ，具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。富含锌元素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症。茶树菇、猴头菇还具有预防胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，