烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，若选择的小窍零食不正确
开始进行减肥计划时，
优酪水果：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，
下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。如蔬菜、小窍
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，根茎类 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。因为还在适应期间 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零食解解馋，最好是新鲜的食物 。五谷 、
一定要先看清楚包装上的营养标识 ，千万要适可而止 。既清凉又健康 。
新鲜的食物 ，脂肪多寡后再选择 。
市售产品方面 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，低钠 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。过一会儿就可以食用 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确 ，看看所选择的食物热量多少 、也会使你的体重上升 。
一星期可有一次放纵饮食 ，