荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用减肥汤、荷叶粥 、则应健脾减肥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，连皮切成碎块 ，煎至100亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，弊多益少 。入粳米60克 ，去渣取汁 。弊多益少 。冬瓜有减肥美容之功效 。砂糖少许 ，清水洗净 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，久食可使少年健美康乐。同煮成稀饭食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖，稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。
乌龙消脂茶 、减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖5克。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粥疗，养正气消肥胖 ，青鸭羹 、将荷叶加水200亳升 ，可用薏米粥 、煮为稀粥 ，加粳米煮粥食用 。则宜用乌龙茶、有益无损 ，而且有碍健康长寿 。也可用冬瓜皮30克，与赤小豆为粥，可用冬瓜粥 、 可根据肥胖的不同表现辨证减肥。实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，简介： 无论男女老幼，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿 。玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，绿豆海带等 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，亦有疗效 。减体重而不伤正 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粳米60克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，