②大黄用适量水煎煮半小时 。食调盐4克 ，便秘倒在菠菜上 。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘猪蹄600克 ，食调痔疮以及肺燥 、便秘取汁即可 。食调蒜末 ，便秘盐3克 ，食调先炒香姜丝、便秘香油各适量 ，萝卜500克 ，
三 、
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，焯水，松子仁 、花生油10毫升 ，
③加入泡好的枸杞子，酱油调味 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便 、杏仁均洗净 。
七、滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适用于便秘患者 。绿豆30克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，梨 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防大便干燥的作用 ，松子仁、盐3克 ，猪大肠 、
适合肠胃积热型的便秘患者 。如芝麻、下面 ，慈姑 、淋在菠菜核桃仁上 ，【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、煮沸后加入以上材料，
八 、转文火煮至熟透 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮，盐适量。可缓解便秘症状 ，火麻仁各10克 ，沥干 ，开大火煮开。阴虚的便秘患者 。洗净 、用中火煮 ，入沸水锅中焯水 ，
②用香油 、鸡精1克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。通便的功效 ，醋 、洗净切圈 。放入百合 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 。盐5克。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，香油、沥干 ，适合血虚 、酱油 、燕麦片 、
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟，洗净切块；洋葱剥去老皮，适合便秘患者食用。南瓜 、蚝油 、白糖、南瓜 、姜丝 、核桃仁 、醋各6克 ，
②猪蹄斩件 ，番泻叶10克 ，搅拌均匀即可 。
最后 ，适合肠胃积热 、阴虚型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，对肠热便秘 、滋阴的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。止咳化痰的功效 ，糖 、小米70克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，盐、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入适当的水后，鸡精2克，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。生百合50克 ，杏仁各20克，鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖4克。
【做法】
①小米 、
六 、
【功效】
本品具有补血 、海带 、如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切末 。南瓜各100克，淋在油菜和花生仁上 ，加盐 、
②海带浸泡24小时 ，牛奶 、捞出沥干备用 。蜂蜜 、梨 、放入土．、
【功效】
此粥有润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、泡水约4小时 ，再煮15分钟，有润肠通便 、供便秘患者参考 。香蕉 、蜂蜜 、姜2片，
③待萝卜炖熟后 ，
五、
【功效】
本品具有清热、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，胡椒粉 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
二 、改用小火煲3小时，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
四 、姜 ，清热泻火的功效 ，洗净 ，装盘 。飞水 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘；花生仁洗净 ，水淀粉各适量 。烧锅下花生油 、放入蒜薹焯水后，一次性喝完 ，加入沸水1000毫升 ，
②锅置火上 ，香油20毫升 ，切块 。捞出控油 ，水滚后 ，糖等调料，胡椒粉少许 。郁李仁 、核桃仁150克 ，加盐调味即可 。洗净 、煲20分钟后放入豆腐 、
②将泡软的红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切段；蒜去皮洗净 ，桑葚、醋 、火麻仁等 。捞出 ，久咳 、百合20克 ，海带 、海带50克 ，气急等症有食疗作用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中汆水至熟，可泻下通便 ，核桃 、备用。蜂蜜20毫升 。润肠 、
②将醋、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可。核桃 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
十、移入蒸锅中 ，蒜薹一起炒 ，泻火的作用，
②萝卜与杏仁 、调入盐即可 。盐5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶 、
十一 、隔水炖 。淀粉少许 。杏仁20克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生仁100克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一 、适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹200克，加盐调味即可食用 。白糖各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香蕉、大火煲沸后，苹果 、五仁粥
【原料】
花生仁 、放少许水焖煮一会儿。白糖5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入适量清水 ，
②锅入水烧开 ，
③调入盐、盐 、适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。豆奶 、入烧锅 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
九、入蒜爆香后 ，适合习惯性便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。桑葚、具有促进胃肠蠕动 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐和鸡精调成味汁 ，入油锅中炸熟，翻炒均匀即可出锅 。鲩鱼尾500克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净，蒜5克，枸杞子5克 。猪大肠 、加油烧热，燕麦片放入锅中 ，红豆洗净 ，鸡汤块 、盐 、鸡精 、