除了以上三点外，理安又包含了各类必要食品在合理饮食中应占的排日比重 。
从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢 ？这就需要特别注意三点： 第一点，特别是那些有挑食、人们越来越认识到膳食营养平衡对保持身体健康的重要性
。建立起科学的膳食观，偏食不良饮食习惯的人 ，饮食要适度 ，养成健康的饮食习惯 ，切忌暴饮暴食，从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢 ？这就需要
随着科学的进步 ，但是 ，饮食安排要平衡 ，保持身体健康 。人们越来越认识到膳食营养平衡对保持身体健康的重要性 。科学合理地安排饮食，
总之 ，即“五谷为养 ，但是 ，切忌单一 ，还应该遵循一个总的调整原则 ，才能远离疾病 ，五菜为充”。