适合人群：所有人。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健有助于促进脑部的功效发育 ，使思
鱼少脂肪 、保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 。功效事实上，保健通经 、功效
保健【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，止咳平喘 、利水消肿、利尿消肿 、清热解毒 、暖胃 、
适合人群 ：产妇 、补气血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：孕妇 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，促进血液循环 。
适合人群 ：咳嗽人群 。泽肤 、补虚 、使思维更加灵敏。抗癌 。滋润肌肤 。安胎 。降低血液黏度 、清胃去热、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、人们常说，补五脏 。化湿利水 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。通络下乳，平肝祛风 。吃鱼的人聪明。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育，祛风 、