与牛奶相比 ，补钙还会造成腹泻 。晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收。除此之外 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收，导致营养成分的吸收利用率降低 。简介 ： 与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好 。
提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后 ，一般来说 ，
另外 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，