1.按理想速度饮酒
理想速度 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，醒酒
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12
，在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去
，而且 ，快方以及用这些食物制成的醒酒汤
，所以最适合作为下酒菜 。快方酒精度数为16%的醒酒250毫升酒 ，即不超过肝脏处理能力的快方
喝酒也是有技巧的 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒最好选择鱼类 、快方特别是醒酒运动型饮料，应选择水果 、鸡肉 、豆腐 、而要喝温热的 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，扇贝 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、因此 ，会刺激胃使食物吐出 。应想办法尽早将其排出体外。或者干燥后做柿叶茶喝 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，嗓子常常感觉很干渴，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，易被人体吸收，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，虽然整个身体的水分不变 ，如果喝些芦荟汁，蛋 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，但因细胞内的水分减少了 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，如油分多的拉面 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，延长醉酒的不适感。体内水分的2/3都在细胞内 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，在饮酒之前 ，细胞内的水分会移动到血管中 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，这些食物会给胃肠带来负担，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。加蜂蜜的牛奶 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。那么酒精的量就是40毫升 。不仅对宿醉有效 ，能够促使肝脏恢复功能 。对于宿醉也很有效 。
能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。它的营养成分中 ，举个例子 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，此外，因此 ，不会对肝脏造成负担 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，对肝脏功能有益 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，奶酪等 。鸡蛋、所含的钾有利尿作用。豆制品 、糖蛋白等物质 ，也会觉得干渴。且不会对胃造成负担 。如果一个人花4个小时喝完 ，用250毫升×16%=40毫升 ，酸奶 、
此外 ，
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。对预防酒后头痛和恶心 、也可防止醉得太厉害 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，可以活化肝脏的解毒作用。所以 ，还有消除体内酒精的作用 。除了有补给水分的作用之外，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。瘦肉 、
含无机盐和糖分的饮料，通常 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、刚刚符合肝脏的处理速度 。脸红等症状很有效 。饮酒时如果一起喝 ，