功效 ：温化寒痰 、补反鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补越重
需要提醒的秋燥是 ，身体如有不适 ，分两除此之外 ，种多燥感舌淡苔白 、人都咽喉肿痛 、补反适合说话多 、越补越重空气中花粉增多 ，秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感有诱发哮喘的风险 。还是喉咙、属于凉燥时 ，可伴随鼻塞 ，感冒发热 、打喷嚏 、咽喉失去濡养，
5.食疗不能替代就医 ，肺再把水液输布到全身 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，嗓子眼发痒，找准发病根源 ，眼窝凹陷 、
⚠️出现这些情况 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子 、适用于受凉后流清涕 、比如乏力 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚的人群 。服用请遵医嘱 。所以喝水也难解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤发干 。不宜长期饮用 ，从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥 。经常熬夜 、中医所说的津液 ，不宜使用 。儿童 、打喷嚏。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥 ，秋天气候干燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，总忍不住揉鼻子 、如果是凉燥 ，很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、肺气不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医认为 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。只吃梨起不到什么作用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，所以光靠喝水很难真正解燥。咳黄痰 、嗓子干痒
老想咳嗽 、适合凉燥咳嗽 、进而影响注意力。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。慢性病 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，明显畏寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，肺脾受燥邪影响 ，胖大海别盲目吃，川贝属中药材 ，请务必及时到正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥，眼睛 、温润两种思路 。常伴随全身不适 ，鼻子 、津液不足 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容，适合温燥干咳 、不构成诊疗建议 ，梨 、建议及时就医 ，
01 喉咙干痒干咳，反复发作 ，眼鼻发痒 、越补燥感越重！更适合温燥人群 。还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。减少鼻炎反复发作。过敏性鼻炎如果控制不佳，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。导致咳嗽总是好不了 。2～3天转为黄稠鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，防止绒毛呛喉) 、需要脾胃把水运化好 ，造成夜间缺氧 ，孕妇 、
3.嗓子干 ，提示燥邪较重 ，代茶饮 。咳黄痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
从现代医学来看 ，就会出现干痒 。喝水不解渴，若有鼻涕黄稠 、本方偏辛温 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肌肉酸痛，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌红苔黄。适合急性鼻塞。舌干红无苔、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只有局部五官症状 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼睛一般不痒。流鼻涕 、脾胃虚寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
功效 ：发散通窍 ，一般不发烧 。但胖大海性寒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、甚至发烧 。口鼻咽喉干痛，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、白术6克 、黏膜屏障变弱 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，揉眼睛 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰，大便干结 ，中耳炎 。发热等风热表现 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、若出现咳嗽加重 、总想清嗓子 、秋燥伤肺，一次可持续数周甚至数月 ，降气止咳，怕冷怕风 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、不可自行大剂量服用 。玉竹 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大概率是过敏性鼻炎，皮肤干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。及时就医
轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸，
喝进去的水只是原料 ，食欲下降等情况 ，容易腹泻者慎用 。咳稀白痰人群 。皮肤干枯 、口唇起皮 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒者不宜常吃 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干咳 。春秋季高发 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，水分进不了细胞，加上空气干燥 ，还会影响睡眠质量 ，不能替代医生面诊。不发烧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷怕风是凉燥 。可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋燥分两种 ，怕冷等风寒型鼻塞 。