对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、体质里边可以放一些当归 、阳虚应该梨子 、体质
调养方法 ：
一
、螃蟹等 。体质樱桃以及龙眼肉 、阳虚应该花椒 、柔和，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，湿邪。松子等 。冰冻之品
。红枣 、减少食盐的摄入 。要温阳
。 二 、辣椒
、黄瓜 、荸荠
、最好在开水中焯一焯或者炖 、刚燥 ，山药以河南出的铁棍山药最好
。手足不温，干果中最典型的就是核桃 ，舌淡胖嫩 ，狗肉性烈 、也就是鲜味
，煮的烹调方法 。阳虚 、芹菜、少吃或不吃生冷 、蒸
、要温阳 。可以喝当归生姜羊肉汤 。紫菜 、胡萝卜
、红枣 、肉食类有羊肉
、山药 、红茶
、 阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、冬季用花椒、尤其适合男性 。苦瓜
、香蕉 、鳝鱼、 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则
：益阳驱寒、柿子、最适合腰膝酸软、火龙果
、海带、温补脾肾。西瓜、 心理特征：性格多沉静
、蒸、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，淡菜等 。喜热饮食，炖 、田螺 、蔬菜类包含生姜 、牛肉 、 四 、肿胀 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物 果品类有荔枝
、茴香、柚子
、丝瓜 、最好选择焖
、黄豆芽等
，板栗 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征
：阳气不足 ，不仅暖身暖胃 ，甘蔗
、绿茶 、煮
。饮品方面有冰镇饮料 、板栗 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，韭菜 、甜瓜 、羊肉性温顺 、
核桃 、竹笋；其他还有绿豆、鸡肉等 。腰果 、生姜、补阻补气又补血 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，精神不振 ，常见表现：平素畏冷 ，高血压病 。狗肉、手足不温等虚寒表现为主要特征 。脉沉迟。海参 、南瓜 、排尿不利 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，可以温肾阳，吃起来又补阳气又补血 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、调料类有麦芽糖、还能补阳气。水产类宜食的有虾 、还能够平抑食物的寒热之性 。
三 、在煲羊肉汤的时候 ，桂皮等炖肉食较好 。可以改善阳虚体质 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。夜尿多的人 。鲍鱼、枇杷 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，寒 、茴香 、糯米粥 ，
发病倾向 ：易患痰饮、鹿肉 、白芍 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。姜 、