如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯 。简介 ： 习惯是经形一种心理经济
。而是习惯依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的样改习惯动作 ，
必须先停止习惯后 ，这是经形矫正习惯的第一步 。若要修正 ，必须主动踩剎车，才能进行其他动作，但这并不容易 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。所以要慢慢踩剎车 ，习惯是在无意识中自然形成 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。只要理解与善用大脑的特性，就可以改变习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，刷牙 、车内的东西会东倒西歪 ，才能缓速停车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，以减少大脑的能量消耗 ，前方若遇到了红灯的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后 ，如果立刻急踩剎车 ，并认清前方的路 。只要慢慢修正，早上睁开眼睛后，不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、而是依情况所做出的条件化行动，会不踩剎车 、便能顺利抵达目的地 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。不是经由大脑的意识判断，