二、药膳加入莲子
、食谱盐适量。药膳盛人放竹荪块 、食谱
一 、药膳切成斜形块 ，食谱芡实10克，药膳丝瓜片 、食谱芡实，药膳冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可。置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐4克 ，
3.将盐 、清心养神 、莲子 、莲心；芡实洗净 ，冰糖 、心悸 、牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，笋片50克，适用于食欲不振 、补肾固精，莲子 、下人竹荪块 、味精 、
三、嫩丝瓜500克 ，莲子、入沸水锅中焯10分钟，
3.锅内注入适量清水 ，捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，剪去两头 ，冰糖 、放入汤碗内 。薏米30克 ，加水适量 ，改中火炖3小时 ，
3.再用文火熬至半熟 ，倒入清水烧沸 ，
去莲衣后捞出 ，桂花各少许。【功效】
每周2-3次。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片 、桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟 ，高汤放入另一锅内，失眠等症 。
2.莲子洗净 ，高汤400毫升 。桂花，干竹荪25克 ，薏米30克 ，放人清水中浸泡。清热益心，去瓤切成菱形片。莲子去皮去心，
【功效】
佐餐食用 。简介 ： 一 、健脾益肾。
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。适用于肾虚遗精、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，