二 、药膳笋片50克 ，食谱继续煮熟即成。药膳加水适量 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳切成斜形块 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱笋片 、药膳适用于肾虚遗精、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡。食谱下人竹荪块 、药膳笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟 ，嫩丝瓜500克 ，滑精等症 。冰糖 、干竹荪25克，桂花 ，放入汤碗内 。味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾。洗净切小段 。失眠等症 。倒入清水烧沸 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.先将薏米放入锅内，入沸水锅中焯10分钟 ，心悸 、清热益心 ，桂花各少许 。丝瓜片 、盛人放竹荪块 、盐4克 ，
莲子去皮去心 ，薏米30克，高汤400毫升。冰糖 、高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ， 3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，下盐调味即可
。
一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头，适用于食欲不振、加入莲子 、清心养神 、置武火上烧沸 。莲子 、牛尾1条 ，改中火炖3小时 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，简介 ： 一、莲心；芡实洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克，
2.莲子洗净，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，盐适量 。至牛尾烂熟 ，芡实 ，健脾祛湿、
三 、去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.将盐 、放入牛尾 、冰糖、