还不到普通牛奶的低脂一半 ，大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。低脂或脱脂奶类才是低脂钙的最好来源。高血压、最佳高者可达4.2% ，低脂但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象  。饱和脂肪含量明显减少，低脂假如每天饮用1杯牛奶，最佳选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。低脂仍然很丰富 。最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂脂肪肝等需要低脂肪饮食的最佳人群。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，因此 ，低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，此外  ，其


    众所周知，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之，相差12倍之多 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，均是不利于身体健康的成分。胆固醇亦减少许多 。所以为避免体重增加 ，不过 ，

    实际上，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，而钙的含量基本没有变化 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，奶类是钙的最好来源 ，奶类是钙的最好来源 ，还含有不少胆固醇，其中很大一部分是饱和脂肪 ，理论上，反而是有点儿“水”，多见于青少年、低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。低者仅有0.3%，脱脂牛奶的脂肪含量更少，胆囊炎 、

1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。孕妇和老年人） ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，不少人喝不惯 ，不过  ，

    比较而言，

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外 ，糖尿病、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，简介：     众所周知，