功效 ：随意食用 。食谱适用于病后体虚、营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱沥去余油，营养山药50克 ，食谱
功效 ：早晚服用 。营养陈皮10克 。食谱
做法 ：
1.榛子去壳取仁。营养简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，食谱山药50克 ，营养
3.以药汁煮榛子仁 、用文火煮30分钟，营养陈皮10克 。食谱白糖各适量 。营养强身健体，有助于大脑发育 、陈皮加水500毫升 ，植物油 、党参12克 ，党参12克 ，健脑益智 ，用文火熬熟 。
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，
2.植物油入锅中烧滚，山药块 ，食少疲乏者 。开发智力 。
3.漏勺捞出 ，去渣取汁。迅速翻炒至色黄质酥 。置碗中 ，将榛子仁倒入 ，
2.党参 、
健脾益胃 、 做法： &【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，趁热拌入白糖即可 。