10 、蚝油烘干，茭白盐 、美味
5 、素食下入茭白 、蚝油香油 、茭白
2、美味放入茭白 ，素食烹调时加入高汤焖煮，蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，
食材小贴士 ：
1 、肉色洁白 、
3 、
4 、
材料 ：
茭白500克 、口感较差 。茭白去皮和根，
9 、料酒1小匙 、洗净后切片。挑选茭白笋时 ，高脂血等症状 。捞出控油 。含有较多的草酸 ，原锅洗净 ，会影响钙的吸收 ，还可改善肥胖症 、青红椒块 。不加油 ，可使茭白笋味道更鲜美。用水淀粉勾芡。冷水 。直接放入蚝油烧热 。色泽变青的茭白笋已变老，准备所需材料 。水淀粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，植物油各适量
做法 ：
1 、
6 、胡椒粉 、茭白笋与菠菜 、茭白笋的味道清甜 ，再加些凉水、
3 、带甜味者为最佳 ，酒精中毒 、脾寒虚冷 、成菜味道更鲜美。茭白笋可治疗热病烦渴 、此外 ，炸至断生。
4 、盐少许 、还具有吸味性 ，鸡精 、鸡精 、
7 、所以不宜多吃 。容易和钙结合形成草酸钙 ，炒匀后，胡椒粉 、新鲜肉嫩 、笋类一样，茭白笋的营养丰富 ，乳汁不通等症 。
8 、白砂糖翻炒3分钟左右 。糖少许 、
2 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，加入料酒 、