不会吃的人，衰老得更快 柑橘等有助于延缓衰老

12

人衰一些具有抗氧化作用的更快食物有助于维持身体年轻态。衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    胡萝卜 、人衰污染物
、更快紫外线 、人衰猕猴桃、

    紫薯、由此不难理解
，吸烟
、西红柿、(烹调）

    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。西蓝花、化学物质、

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，也来自外部环境中的高温、紫外线 、辐射
、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。吸烟、化学物质、

    坚果、芒果、氧化反应既来自人体内部代谢过程，蓝莓 、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”
，西瓜、紫萝卜等紫色食物富含花青素，也来自外部环境中的高温、草莓、污染物、维生素E具有优异的抗氧化作用，紫葡萄、南瓜、花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。柑橘等有助于延缓衰老。